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每周计划在发货前排除小麦、大麦、黑麦及含麸质标签的食材。我们会标出隐藏麸质风险(酱油、麦芽醋、某些燕麦)。我们不检测交叉污染或品牌认证。未打标的食材仍可能漏网。
我们留意:酱油、味醂、某些燕麦、麦芽醋、面筋、麦芽制品
营养估算参考 USDA FoodData Central 数据
7 天计划
生成中购物清单
营养
已匹配 USDA 来源
成本
预算内
蛋白
碳水
脂肪
静态示例
静态示例，并非为你生成的计划。
依据版本 v3，复算日期 2026-07-11
选无麸质和你的目标
选无麸质模式,工具把小麦、大麦和黑麦从每餐排除。
得到无麸质一周计划
以米饭、土豆、玉米为主的餐食,附无麸质购物清单和每日宏量。
基于 USDA 估算宏量
热量和蛋白使用 FoodData Central 数值，按计划里的克数估算。
酱油、部分燕麦、腌料和加工酱料。我们排除打了小麦、大麦、黑麦标签的食材，但没打标的食材仍可能漏网。请把这份清单当起点，而非保证。
不能。计划会排除已知标签食材，但无法检查品牌、生产设施或你的厨房。交叉污染控制请遵循专业人士和产品标签指引。
米饭、藜麦、土豆、玉米饼、鸡肉和鸡蛋都可以使用。计划不验证品牌或认证，请逐项检查产品标签。
营养估算基于 USDA FoodData Central。本内容不构成医疗建议。如有饮食相关疑问请咨询专业人士。价格为美国均价估算。